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2005年 11月 28日
土曜日は大好きなM先生のクラス。
簡単なヨガ哲学のお話があったのだが、とても納得できて心がスッとした。 昔から本当に身体がかたかったわたしは、 ヨガを始めてから 不眠にも良い前屈系をまずたくさんやっていた。 座って足を伸ばした前屈は、手が足の指にも届かなかったのが 今では腰からまがって おなかがふとももにつくようになった。 それでも気をぬくとすぐにかたくなるので気をつけている。 でもそうやって前屈系ばかりに気をとられていたので 背筋を鍛えることをかなり疎かにしていた事がわかった。 コブラのポーズから膝を曲げて上げると 腰がそらないので 手と膝で支えるような形になる。 … おかしい!! 腰が完全にういてしまう。。。 授業が終わってから先生に相談して、結果 ”弓のポーズの練習をしましょう” …ということになった。 (徐々に背筋を鍛えるため) 引き腰の理由は、内臓下垂になっていたため どうしても身体が前かがみになる、 それをムリに姿勢をよくしようとして胸をはって腰をそらさずにいられなかった。 ここでもまた背筋が弱い理由があった。 姿勢を正しくすると今まで以上に、ふつうに背筋も使われる。 内臓下垂はポーズと呼吸法でかなり改善される。(下腹がペタンコになった♪) また、足の指や足首もかたい。 通勤でヒールを履いていることも原因のひとつ。 これは仕方ないので、とにかく全身に繋がる足の指からきちんとストレッチすることを もっと意識してすることにしよう。 正しい位置で正しく身体を使うと、気持ちもシャンとしてスッキリする。 とにかく全部つながっている。 これがヨーガだ。 やっぱりおもしろい。 クララは12月で3歳。 なぜか成長がとても遅くて、2歳をすぎるまでまだ小さかった。 それがクララの大人の姿なのかと思っていたが、この1年でずいぶん大きくなった。 最近では、けむくじゃらのmooに引けをとらない。 mooも歯科手術のおかげで、最近めっきり元気になり クララと体格も同じくらいに なったせいか、今までになく 猫パンチやおっかけっこをしている。 ニャンズの元気はとても嬉しい。
by karu0415
| 2005-11-28 10:01
| yoga
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